Pensamientos y sentimientos
Por: Marcia Fragoso Saavedra
Y ya nos llegó la mitad del año
con la celebración del día del padre
disfruten mil a los papis.
Besos
El pastel mal dividido
Siento un profundo dolor
por el desperdicio,
porque no todos
tenemos acceso a lo mismo.
En la vaciedad del estómago
de alguien más
descansan mis decepciones
y la vergüenza de mi propio papel.
¿En qué momento
pude cambiar las cosas
y no lo hice?
¿Cuál es el resultado ahora?
Veo las historias de restaurantes
y tiendas
desbordando de alimento y por otro lado
mis hermanos que mueren de hambre.
Niños pequeños
que no alcanzan su potencial
no tienen fuerzas ni ánimo
para estudiar, para jugar, para vivir.
El desperdicio se da en todos lados
y nos inunda de podredumbe alrededor,
cerramos los ojos
mientras el camión de basura se lleva nuestra pena.
¿Realmente se puede hacer algo?
Te sorprenderías del resultado
como todo, requiere creatividad,
compromiso y un poquito de esfuerzo.
Tu cartera no será la misma que antes
aprovechar los recursos
y generar menos basura
se puede volver una bonita costumbre.
No es fácil, toma tiempo
pero vale la pena intentarlo
y pensar que la comida sí alcanza,
sólo que no la repartimos bien.
¿Por qué unos tienen qué padecer tanto?
mientras otros se pudren en la opulencia
¿Por qué tenemos que cerrar los ojos?
si podemos realmente hacer un cambio.
¿Podemos comprometernos a hacer algo
por personas a quienes no conocemos?
Por todos y por el bien de nuestro ambiente
actuemos ahora que hay tiempo aún.
Marcia
12 de julio 2026
Una historia que nos motive
Bueeeeenas noches mis querides lectores, les escribo en este dominguito fresquito después de un descanso reparador y bien merecido tras las actividades de la semana que fueron muy variadas y en su mayoría divertidas.
Será que cuando disfrutas lo que haces se vuelve divertido, afortunadamente he escogido actividades que me encantan y me motivan a seguir creciendo en ellas, nunca es tarde para hacer lo que nos gusta y poco a poco volvernos más expertos en ello.
Hace rato que estaba buscando el tema de hoy me encontré una historia en el periódico Milenio que escribió Paula Mónaco Felipe precisamente hoy, sobre el primer restaurante mexicano que recibió una estrella michelin verde, el restaurante se llama Baldío y se encuentra en la Colonia Condesa de la Ciudad de México, en este restaurant no se desperdicia nada, les pongo un ejemplo para que nos demos una idea: la flor de jamaica se usa para hacer agua, después la fermentan para hacer tepache, luego el remanente se usa para hacer jarabes dulces para el agua y a lo que queda lo pulverizan para hacer condimento, o sea que la flor se aprovecha cuatro veces.
En este restaurant no hay refrescos, sólo agua de sabores, no hay servilletas, ni comandas, ni tickets, cero basura, de hecho evitan la palabra basura en su vocabulario, es un paraíso del reciclaje.
Si nos ponemos a pensar, también en nuestra casa podemos hacer lo mismo con un poquito de esfuerzo y creatividad, requiere tiempo, pero mejoraremos nuestro ambiente y nuestro bolsillo también, aprovechando mejor los recursos.
¿Cuánta comida se desperdicia en México hoy en día? De acuerdo con estudios de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), el 34% de la producción nacional de alimentos se desperdicia.
La Central de Abastos explicó que a nivel mundial el 13 por ciento de los alimentos se desperdicia al principio de la cadena de abasto y el otro 19% restante se pierde en hogares, restaurantes y comercios.
Esta cantidad de alimento echado a perder genera entre 8 y 10 por ciento de las emisiones globales de gases de efecto invernadero, es decir, 36 millones de toneladas de CO2.
Por otro lado tenemos a 27.5 millones de personas que viven en inseguridad alimentaria en nuestro país.
La inseguridad alimentaria se da cuando una persona no tiene acceso regular a la cantidad de alimento que necesita para sobrevivir, dichas personas no saben si podrán tener su siguiente alimento y esta situación pone en riesgo su salud, nutrición y bienestar.
Existen cuatro tipos de inseguridad alimentaria: moderada, grave, crónica y aguda.
El tipo de inseguridad moderada se produce cuando la capacidad de la persona para obtener alimentos se ve afectada por factores como su ingreso o el acceso a los recursos, las personas que se encuentran en esta situación terminan reduciendo la cantidad y calidad de alimentos que consumen.
En el tipo de inseguridad grave caen las personas que no tienen acceso a los alimentos y pueden pasar hambre durante el día y en casos más extremos pasar días sin comer.
La inseguridad alimentaria crónica es la que persiste con el tiempo, es decir las personas que pasan largos períodos de tiempo en los que no están seguras de poder alimentarse. Este nivel de inseguridad frecuentemente está relacionado con causas estructurales de la sociedad, como los altos precios de los alimentos o la inflación.
Y la inseguridad alimentaria aguda es aquella en la que el nivel de falta de alimentos amenaza la vida o los medios de subsistencia de la persona ya que la persona sufre desnutrición y está en riesgo de morir.
Pero ¿cuál es la causa de la inseguridad alimentaria?
Las investigaciones internacionales destacan que las principales causas son los conflictos sociales (guerras y demás), las temperaturas climáticas o fenómenos meteorológicos extremos (se pierden las cosechas) y las crisis económicas (como las consecuencias del COVID).
Todo esto mezclado con las diferencias sociales generan un caldo de cultivo ideal para que crezca la inseguridad alimentaria.
No todo es responsabilidad de los gobiernos y los gobiernos no son tan buenos.
Tomemos en nuestras manos lo que podamos hacer sin esperar a que el gobierno resuelva, porque sabemos que eso no va a suceder.
¿Qué puedo hacer para ayudar a disminuir la inseguridad alimentaria?
Primero hay que pensar que lo que estamos tirando a la basura no es un jitomate, sino todo un proceso que empezó hace meses con la siembra de una semilla, el mantenimiento, nutrición y cuidado de una planta, la cosecha con trabajo duro de miles de agricultores, el traslado de ese jitomate a la central de abastos, la recolección por parte de la tienda de mi localidad y la puesta a la venta por parte de otros empleados hasta que lo encuentro en el anaquel listo para mi consumo, es toda una cadena de esfuerzo y recursos la que se desperdicia, no sólo el alimento por sí mismo.
Adoptar una dieta más saludable y sostenible.
Comprar sólo lo que necesitamos
Podemos elegir las frutas y hortalizas feas, esas serán las primeras que acaben en la basura y todavía son buenas para hacer salsas o licuados.
Almacenar los alimentos con sensatez, es decir, los nuevos atrás y los viejos adelante para consumirlos primero.
Empezar por lo pequeño, compartir porciones grandes en restaurantes para no tirar nada y probar con porciones más pequeñas en casa ayuda a evitar el desperdicio.
Reusemos las sobras de comida.
Los alimentos desperdiciados, como las cáscaras se pueden usar como composta para las plantas.
Respetemos el proceso de los alimentos, valoremos a las personas que los siembran, cosechan y trasladan para nosotros.
Apoyemos a los productores de alimentos locales.
Consumamos alimentos de temporada, los alimentos fuera de temporada implican manipulación genética y afectan a la tierra.
Usemos menos agua en casa, recordemos que para producir alimentos es necesaria el agua.
Mantengamos limpios los suelos y el agua, no tires medicinas caducas al inodoro o al fregadero, no tiremos aceite usado ni pilas ni cartuchos de tinta y demás basura que contamina el suelo, tiremos nuestra basura responsablemente.
Comamos más frutas y verduras.
Compartamos los alimentos que ya no vamos a consumir antes de que se echen a perder.
Empecemos hoy a cambiar hábitos para aprovechar al máximo nuestros alimentos y estaremos ayudando a que otras personas tengan acceso a ellos.
Esto es todo por hoy mis querides, les agradezco infinito su visita de hoy a esta su casa, les deseo la mejor de las semanas y les espero la semana que viene con otra historia que nos haga sentir y pensar.
Sean cuidadosos con los alimentos como unas prudentes lombrices.
Con amor
Marcia
12 de julio de 2026
El león enjaulado
El león se cree preso
de sus propias decisiones,
de la responsabilidad
que a veces cuesta trabajo, literal.
Tal vez ya tiene lo que quiere,
tal vez aún quiere más
¿o será que ya tiene tiempo
que no ha hecho inventario?
Nació con preciados tesoros
de los que no se acuerda ya,
amor, libertad, identidad,
y éstos no tienen precio.
¿Cuándo fue que el león
se sintió desdichado y por qué?
tal vez una vez, pastando en el campo
una pequeña vocecita zumbo:
“Si de veras feliz quieres ser
debes este automóvil tener
para poder moverte más rápido
y una bella leona conquistar”.
Entonces fue por el auto
pero eso implicaba trabajo,
pagar el costo, mantenimiento
una cosa más que cuidar.
¡Uffff! con mucho esfuerzo el auto
terminó de pagar y la vocecita volvió a zumbar:
“Debes tener un teléfono, pero no cualquiera
uno inteligente, que las tareas haga por ti”.
Y fue corriendo a buscar
la inteligencia en una caja
y se quedó maravillado
de las cosas que podía hacer.
Y así se fueron sucediendo,
mensajes, pensamientos, ideas,
no sumes, yo lo hago por ti
no escribas, yo lo hago por ti
NO PIENSES yo lo hago por ti
El león parecía un zombi,
disperso, confuso, entre tanta niebla
no sabía si era feliz,
porque eso era un sueño guajiro.
O al menos fue lo que la vocecita dijo
“Si más quieres tener, debes más trabajar”
“No pienses en nada más
que yo lo haré en tu lugar”.
Y por el otro lado, el león no se daba cuenta,
que sentía una inmensa sed, sus órganos, antes llenos de vida
empezaban a secarse, sus músculos, antes fuertes,
se volvieron pequeños e indefensos.
Y un mal olor emanaba de él
la vocecita no le advirtió, que a cambio de las ideas
necesitaba algo muy preciado
¡Agua! toda el agua que se pudiera tener.
Le prometió resolverle la vida,
y con ello la felicidad,
y no trajo nada de eso
solamente una gran sequía.
Y cuando el león alzó el rostro
para mirar a su alrededor,
vio a otros leones, iguales a él
luchando por existir.
Entonces empezó la gran pelea por la existencia
contra la escurridiza vocecita
volvió a mirar su vida con antaños ojos,
¡Todavía había mucho que salvar!
Las ideas de la vocecita son vanas
y no me dan felicidad, dijo
es hora de usar mis medios
mis pies, mi cuerpo, mi cerebro, para esta situación resolver.
Y así, sin más empezó una cruzada
contra la inteligente vocecita,
contra corporativos, que lo querían esclavizar
y robarle lo más preciado, su libertad.
No se sabe qué pasó después
o dónde termina la historia
pero se ve que paso a paso, discreta y valientemente
la lucha se puede ganar.
Marcia
6 de julio 2026
El costo de la IA que nadie te dice
Bueeeeeeenos días mis querides lectores, les saludo en este lunesito hermoso, fresco, con el cielo limpio por la lluvia de ayer y teniendo una semana incipiente llena de posibilidades ante nosotros.
Les cuento que me metí a la carrera de los minions, pensaba yo que mi motivación eran la medalla y el kit y lo que pasó el día de ayer me hizo confirmar que no es así, afortunadamente mi motivo mayor fue el amor al ejercicio y ese, es un motivo mucho mejor.
El sábado pasado fui a recoger el kit de la carrera y me dio asco tanto mercantilismo, la mercadotecnia hoy en día es un acoso continuo, llego al lugar de la cita y encuentro botargas de los minions para que te saques fotos, un minion gigante en la entrada, mercancía de los minions, por supuesto y de otro tipo, ¿qué hacían unas faldas de tela delgada tipo tutu en una competencia de correr? ¡no lo sé! por supuesto la mercancía súper cara, tratando de indicar que “el deporte” o al menos “esta competencia” no es para todos, sino para quienes la puedan pagar, afortunadamente hay otras competencias más accesibles, pensé, y sin tanta vendimia, nada más vas por tu kit y ya.
Total que entre tanto escándalo y confusión, que ellos le llaman fiesta, para despistar al enemigo, claro, porque es de todos sabido que esa mercancía la puedes encontrar mucho más barata y lo que quieren es un evento para llenarse el bolsillo de billetes ajenos. No encontraba yo los stands en donde te entregan el kit de la competencia y tuve que regresar a la entrada a preguntar, fue una sorpresa un tanto desagradable darme cuenta que tenìas que pasar la serie de tiendas para poder llegar al verdadero objetivo, que era recoger el bendito kit, Dio mio dame paciencia.
Ignorante de lo que pasó durante la tarde y sin haber leído mi WhatsApp desde alrededor de las ocho de la noche llego el día de la carrera y me encuentro como 30 personas y un par de personas del staff de AS deporte, por supuesto, el evento fue cancelado en esa fecha gracias a una pantalla gigante que pusieron justo en la salida y meta para el partido de Mexico contra Inglaterra de ayer, los 30 que estábamos ahí fuimos los “despistados” que no habíamos visto nuestro correo ni nuestro WhatsApp desde antes de las 10 de la noche que fue cuando mandaron el aviso y pues decidimos hacer de todos modos la carrera, total, ya estábamos ahí, en ese momento me di cuenta de lo que de veras importa es el deporte, la convivencia con la naturaleza, esa celebración de lo que nuestro cuerpo puede hacer, el hacer una carrera o caminata en un escenario tan hermoso como lo es el Bosque de Chapultepec no tiene precio y una vez que se aprecia esto ya no necesitas una medalla al final.
En fin, que durante mi carrera personal, varios pensamientos ocupaban mi mente, y de repente escucho un ruido estruendoso que me motivó a retirar mis audífonos por un momento ¡era el rugir de los leones del zoológico! ¡Wooooow! para mi fue un regalo escuchar tal sonido mientras disfrutaba del hermoso paisaje a mi alrededor y sufría en silencio el dolor de mi juanetito derecho, ¡snif!
Total que el pensar en aquellos leones enjaulados y una posterior conversación con mi hijo menor, Daniel, fue lo que motivó al tema de hoy: la inteligencia artificial.
Pero vámonos remontando a los orígenes de la falta de inteligencia de los humanos, los que tienen alrededor de 50 años aún pueden recordar cuando íbamos a comprar el mandado y la persona que nos vendía tenía papel y pluma a la mano para hacer la suma de los artículos que compramos y decirnos cuánto teníamos que pagar, en ese tiempo teníamos que usar nuestro cerebro haciendo operaciones matemáticas de una manera rápida para estar seguros de que no nos estaban cobrando de más y hasta nos sentíamos orgullosos cuando hacíamos competencias a ver quién sumaba, restaba, multiplicaba o dividía más rápida y precisamente.
Imaginen el súper, antes de los códigos de barras que ahora existen, la persona que cobraba tenía que teclear el precio de los artículos para que la máquina registradora pudiera hacer la suma de lo que teníamos que pagar, se necesitaba tiempo y paciencia para eso, pero era tiempo que teníamos y paciencia que existía.
Ya después vienen los códigos de barras, las calculadoras, que nos permiten hacer todas esas operaciones matemáticas más rápido pero ¿qué creen? esto fue en detrimento de nuestro cerebro, los jóvenes que nacieron con calculadoras a su arededor ya ni siquiera piensan en hacer una operación matemática mental o en aprenderse las capitales del mundo, ahora se lo puedes preguntar a un buscador, antes las pláticas contenían numerosos datos que aprendíamos de memoria o recordábamos juntos, ahora ya no necesitas recordar porque todo se lo puedes preguntar al tio Gooooooo….e.
Y no niego que la tecnología tiene sus cosas buenas pero ¿cuál es el precio real? como todo, no podemos satanizar cierto avance, de hecho hay estudios que nos dicen que la calculadora usada eficientemente puede facilitar el aprendizaje pero no sustituye al razonamiento matemático, el problema real es cuando evitamos razonar, nuestro cerebro es la computadora que recibe los datos de todo nuestro cuerpo y como un órgano vivo, necesita ejercicio para estar sano, si el usar excesivamente la calculadora me va a costar un cerebro débil ya ustedes se pueden dar cuenta del precio.
Pero vamos más acá unos veinte años, desde el 2022 cuando hacemos busquedas en internet encontramos una respuesta que dice: Versión generada por IA, que quiere decir inteligencia artificial, ésta inteligencia artificial hace un resumen de los artículos relacionados con nuestra búsqueda y nos la proporciona, peeeeeero, hace un resumen de TODOS los artículos que se encuentra, incluso los que son incorrectos, pues no tiene el criterio para distinguir la información incorrecta de la correcta, nosotros sí, al usar estos resúmenes en lugar de los artículos con fuentes verificables caemos en el error de creer y tal vez hasta difundir información incorrecta y esto va generando problemas más delicados, como alguien que en su depresión le pregunta a la IA qué hacer y el algoritmo le recomienda el suicidio, por ejemplo o como en la pandemia que recomendaban beber cloro para evitar el Covid.
Si abrimos los ojos, la IA ya está en todos lados haciéndonos la “vida más fácil“ tiene el registro de todo lo que consultamos en internet, la comida que pedimos a domicilio, los viajes que hacemos en el Uber, las pelis que preferimos ver, los eventos a los que nos gusta asistir, las compras que hacemos, en fin, todo el detalle fino de nuestro existir.
Y pues se hace súper fácil ya no tener que sacar tu tarjeta de crédito para hacer una compra porque el sistema ya la guardó pero ¿qué pasaría si alguien roba esos datos?
O usar mi carita para desbloquear mi teléfono en lugar de teclear la aburrida contraseña de la que nunca me acuerdo, ¿sabias que la IA ya puede hacer videos con tu cara que se vean como reales? ¿cuál sería la consecuencia si en un video de estos “pides” hacer una transacción urgente a X “proveedor”?
También hay unos videos muy graciosos hechos con IA en los que podemos usar imágenes o videos guardados en nuestro teléfono para crear el video, mismo concepto, tu cara desbloquea el mundo y ahora la IA la tiene.
Escribir es un arte, un arte que hermana, que abraza, transmite sentimientos y pensamientos, de ahí el nombre de mi blog, puede salir del cerebro de una servidora, como es mi caso o puede ser creado por una inteligencia artificial y entonces dejaría de ser arte y probablemente esté equivocado, de hecho el 50% de lo que leemos en internet fue creado por la inteligencia artificial, imaginen qué porcentaje de esa información es incorrecta.
En mi caso, tal vez me tardo una hora escribiendo, tal vez dos horas, depende del tema, lo importante es esa experiencia al escribir, al leer lo que escribo y al ver el número selecto de personas que me leen, la experiencia misma de escribir y crear contenido original no tiene precio para mi.
En fin, que vemos a la IA en todos lados y creemos que ella es la inteligente cuando los inteligentes somos nosotros y tenemos la inteligencia de saber cuando usarla también, porque el precio es muy caro, en nuestro organismo, en nuestras costumbres y en nuestra salud.
De acuerdo con el articulo de National Geographic actualizado al primero de abril y con título “La sed de ChatGPT: la IA consume una cantidad de agua alarmante de Sergio Parra, podemos aprender que un texto de 100 palabras en ChatGPT consume 519 mililitros de agua en promedio (para mantener los servidores fríos y para crear una gran cantidad de luz que necesitan los mismos servidores para funcionar), ahora pensemoslo macro:
De acuerdo con el cálculo de Sergio, si sólo el 10% de la población de US usara este servicio a la semana el consumo anual sería de 435 millones de litros de agua.
¡Uy! ¡Es mucha agua! no puedo ni siquiera imaginarlo…
A ver, vamos mas lento ¿cuántos litros de agua necesito para vivir? diríamos que dos litros al día, dependiendo del peso de la persona, ok, cuatro consultas a la IA gastan la cantidad de agua que necesitamos en un día para vivir.
Ahora pensemos en la cantidad de agua que necesitamos para lavar ropa, limpiar la casa, bañarnos, lavarnos los dientes, hacer la comida y para unos pocos bendecidos, nadar.
La pregunta es ¿estoy dispuestx a regalar a la IA mi agua y la capacidad de mi cerebro que son vitales para mi, a cambio de ya sea un video gracioso, una plática que puedo tener con una amistad, hacer la tarea más rápido, no tener que leer los libros que me piden en la escuela y demás cosillas que puedo yo hacer fácilmente?
Se los dejo de tarea
Ahora nos queda claro por qué el león del poema tenía sed y como él, podemos derrotar a la IA que nos tratan de meter hasta por el inconciente simplemente dejando de usarla.
Eso es todo por hoy mis querides, les agradezco infinito su asistencia a esta su casa, esperando que su semana sea súper productiva y feliz y les espero la semana que viene con otra historia que nos haga sentir, pensar y a lo mejor hasta aprendemos algo.
Abran los ojos y sean cuidadosos como unas desconfiadas lombrices.
Con amor
Marcia
6 de julio 2026
De futbol y otras adicciones
Parece como si yo hubiera entrenado
y me siento súper feliz si “ganamos”
o súper triste “si perdemos”
¿será que mi apoyo es todo lo que necesitan?
¿Será que sí somos equipo?
¿O es simple mercantilismo?
tal vez unos cuantos, como siempre
quieran ganar todo lo que se pueda.
A costa de la afición, pero
¿Qué me motiva a idolatrar a esas personas?
¡Sí! no niego que son talentosos
pero no tanto como para dedicarles tanto…
Tanto tiempo, tanto esfuerzo, tanto entusiasmo
dinero invertido en camisetas, boletos, comida y demás
¿A dónde va a parar tanto dinero?
¿Quién termina siendo dueño de mi afición?
Y junto con pegado,
venta de comida, de pantallas, de alcohol,
y todos ganan
menos yo.
Porque ¿qué obtengo a cambio realmente?
la satisfacción de un momento
¿y luego qué?
¿lo hago por apoyar a mi país realmente?
¿Habrá otras formas de apoyar,
tal vez menos divertidas pero más productivas para mí?
¿y qué hay de mi familia? ¿qué de mi salud?
¿tienen relación con mi afición?
¿En qué momento olvido mi vida
pensando en eso solamente?
Dando a eso solamente
¿En qué momento me ciego? si es que sucede
Porque claro, todo en exceso es malo
y a la larga me puede dañar
y a mi familia también
¿Cómo darme cuenta cuando ya es demasiado?
Tal vez cuando la niebla sea tan densa
que no pueda ver más allá
de esos once jugadores
disputando la victoria.
Tal vez cuando sea prioridad
el partido, la fiesta
y ya no haya criterio, ni control, ni gobierno
de mis acciones.
Cuando la euforia me llene tanto
que pierda el piso, la dimensión
y todo lo demás
cuando todo pase a segundo plano.
Ese será el momento de parar,
sólo espero ser fuerte
para hacer lo necesario
por mi bien y el de los que me rodean también.
Marcia
29 de junio 2026
Hablando de adicciones y traiciones
Bueeeeeenas tardes mis querides lectores, les saludo en este lunesito lleno de lluvia que limpia el ambiente y refresca el clima, espero que no se topen con muchas inundaciones en su camino y recordemos que es importante no tirar basura para que no se tapen las coladeras porfissssssss, actuemos por el bien de todos.
Después de un domingo de descanso reparador que siguió a dos semanitas intensas de 4 maratones de natación y una carrera de 10 km ya estoy lista para empezar la semana, lo bueno fue que tomé la semana pasada de vacaciones y pude terminar con las competencias de la mejor manera y sin presiones, siempre recordando la meta del triatlon largo en diciembre, ¡es sorprendente como pasa el tiempo! en fin que la preparación y la dieta están funcionando de maravilla y me siento muy satisfecha con mis resultados, a pesar de que por haber descansado ayer no les haya podido escribir.
Fíjense que en mi descanso estaba viendo un programa de médicos en el cual llega una persona con un infarto y sucede que le daban los infartos por el estrés de ver a su equipo perder, pero al mismo tiempo le iba a un equipo perdedor, eso me hizo pensar en los momentos en que nos estamos excediendo y aquel pasatiempo tan bonito e inofensivo en un principio lo convertimos en un vicio que puede terminar haciéndonos daño, vinieron una serie de preguntas a mi mente las cuales contestaremos el día de hoy.
Pienso que este tema va muy a doc con el mundial de futbol que estamos viviendo y más allá de eso con todos los vicios que podemos tener, ya sea por los deportes o por cualquier otra razón.
Analicemos, en primer lugar ¿qué es un vicio? De acuerdo con la definición que más se acerca de la Real Academia Española, un vicio es una mala costumbre que es placentera y adictiva; los sinónimos de vicio son: adicción, afición, hábito o manía entre otros como depravación, desvío, degeneración o perdición.
O sea que cuando ya perdemos un criterio claro de lo que estamos haciendo, se convierte en un vicio o adicción, cualquier cosa que hagamos en exceso se puede convertir en un vicio cuando nos lleva al desvío etc.
¿Cómo se originan los vicios?
De acuerdo con el artículo Origen y causas de las adicciones del grupo guadalsalus del 24 mayo de 2023
La adicción se puede dar hacia sustancias químicas (drogas) o comportamientos (juego o comida, por ejemplo) cuando se pierde el control sobre el consumo de la conducta e insistimos en ella a pesar de las consecuencias negativas en nuestra vida, es cuando esa conducta se convierte en adicción.
Lo interesante es que independientemente del tipo de adicción de que se trate las causas son las mismas, siendo algunos los siguientes:
Factores genéticos, hay genes que van a predisponer a la adicción, sin embargo eso no quiere decir que la persona cuyos padres hayan sido alcohólicos, por ejemplo, esté destinada irremediablemente al alcoholismo, pero sí tiene una predisposición, por lo mismo hay que tener cuidado.
Experiencias traumáticas, cuando hemos vivido experiencias traumáticas o estresantes estamos más expuestos a desarrolar adicciones como una forma errónea de afrontar la experiencia.
Problemas psicológicos, trastornos como la ansiedad, la depresión o el estrés postraumatico pueden ser la causa de adicciones, de hecho una adicción está ligada a un problema psicológico en el 75% de los casos y atendiendo el problema psicológico se tienen más elementos para superar la adicción.
Factores ambientales, cuando nos desenvolvemos en un ambiente donde el uso de drogas o de ciertas conductas es común, será más fácil que caigamos en las adicciones, sobre todo el la primera juventud que la persona es mucho más influenciable.
Aprendizaje social, la observación y la imitación de personas cercanas que tienen una adicción puede llevar a los niños a imitar este tipo de conductas creyendo que son normales y sin darse cuenta caer en adicciones.
Algo muy importante es que las adicciones no son simples vicios, ni se curan con simple fuerza de voluntad, se necesita terapia y desintoxicación, aunque se trate de una conducta adictiva o de una adiccion a las drogas.
¿Cómo saber si estoy cayendo en una conducta adictiva?
Los cuestionarios para saber si tengo alguna adicción como el que les presento a continuación ayudan mucho a los terapeutas.
Hay diferentes cuestionarios como el test de adicción a la cocaina, al canabis, alcohol, opiaceos, drogas y demás y los hay de adicciones conductuales, como la adicción a los juegos, a las apuestas, al internet, etc. en esta ocasión tomé el de adicción al teléfono móvil, para que podamos ver el tipo de preguntas que contiene y podamos estar alertas.
Vamos al cuestionario:
- Debido al uso del móvil he perdido tareas/actividades/trabajos, etc previamente planificados
Totalmente en desacuerdo
En desacuerdo
Ligeramente en desacuerdo
De acuerdo
Totalmente de acuerdo
De la pregunta 2 en adelante las opciones de respuesta son las mismas que en la pregunta uno
- Debido al uso del móvil he tenido problemas de concentración (en clase, en el trabajo, etc) mientras hacia mis tareas o mientras trabajaba
- A causa del uso del móvil he sentido dolor en alguna de mis muñecas o detrás del cuello (nuca, por ejemplo)
- No puedo estar sin mi teléfono móvil.
- Me siento impaciente o inquieto cuando no tengo mi teléfono móvil.
- Tengo mi teléfono móvil en mi mente incluso cuando no lo uso.
- No dejaré de usar mi teléfono móvil incluso si mi vida cotidiana está realmente afectada por éste.
- Estoy comprobando constantemente el móvil para no perder conversaciones con otras personas en redes sociales.
- Uso mi teléfono móvil más de lo que había previsto inicialmente.
- La gente de mi alrededor me dice que uso demasiado el teléfono móvil.
Recordemos: cualquier conducta o substancia que está afectando nuestra vida y nuestra relación con nuestros seres queridos puede ser una adicción.
Las adicciones son tratables con terapia y desintoxicación.
La simple fuerza de voluntad no va a ser suficiente en caso de estar viviendo una adicción.
Hay factores sociales que pueden motivar adicciones en los más pequeños.
No estamos solos.
Eso es todo por hoy mis querides, les agradezco infinito su asistencia a este su blog y les espero la semana que viene con otro tema que nos haga pensar y sentir.
Sean sanos como unas desintoxicadas lombrices.
Con amor
Marcia
29 de junio 2026
Papacito calladito
Tienes un corazón
pero no lo uses mucho
no vaya a ser que abusen de él
o que piensen que eres débil.
Tienes una voz
pero no la levantes para quejarte
van a pensar que no puedes
controlar tu temperamento.
Debes ser: feo, fuerte y formal
resistir todo en tus hombros
sin quejas, sin dolor
apoyar en todo momento.
¡Así! ¡Hombrecito!
Líder de la familia
aunque no tengas idea
de qué carambas hacer.
Eso es lo que se espera de ti, papacito.
Cuando quieras una lágrima derramar,
guárdala en tu interior
que nadie se entere de tu pesar.
Cuando quieras gritar, escapar asustado,
¡resiste! un hombrecito no le huye a nada
para ser pilar de la familia naciste
continuar la especie es tu deber.
Y así papacito, vio los ojos de su mujer
y quiso llorar de alegría, de amor,
pero no lo hizo
atento a su deber.
Vio nacer a sus hijos,
y quiso abrazarlos
estar con ellos todo el tiempo
pero tenía que proveer.
Llegaba cansado por la noche
ya todo el mundo dormido
“un día más sin ver crecer a mis hijos” pensaba
todo sea por darles una vida mejor.
Y así pasaron los años en un pestañeo
y papacito se hizo viejo
para sus hijos era un desconocido
un personaje al que le tenían miedo.
Debes controlar, debes apoyar, debes fortalecer
y entre tanto deber y deber
pasó la vida, llena de mil añoranzas
¿qué hubiera hecho diferente?
Ser menos feo, menos fuerte ni tan formal
ser libre de abrazar, de llorar, de querer
abrazar mis sentimientos sin dejar de ser yo
comprender diferente mi papel.
¡Uff! lo bueno es que un sueño fue
papacito está a tiempo
de su vida disfrutar, conocer a sus pequeños
y el camino enmendar.
Marcia
21 de junio 2026
Los papis silenciosos
Bueeeeenas tardes mis querides lectores, les saludo en este dominguito fresquito desde mi rincón favorito para escribir después de una mañana de competencia de caminata de 10 kilómetros en donde las cosas se dieron a pesar de los juanetes que llegaron para quedarse, el juanetito derecho estaba asustado desde el inicio de la competencia y estuvo dando lata casi en cada kilómetro, lo bueno es que eran punzadas tolerables que me permitían seguir caminando, en las competencias puede pasar de todo y es importante siempre tener buena actitud ante los imprevistos, fue una ruta pesada con inclinaciones y a pesar de ello considero que terminé bastante bien, el problema al final fue para encontrar el coche, ya me voy a mandar la ubicación del carro porque eso de que se pierda no está padre, sobre todo después del cansancio de la competencia ja ja.
Muchas felicidades también a los compañeros de la NV que se fueron a andar a Bacalar en la competencia de aguas abiertas y se trajeron dos terceros lugares, lo que más importa es que se cumplió su objetivo, todos acá en tierra admiramos mucho a estos empoderados del mar =D.
Y bueno, que el día de hoy festejamos a los papás de nuestra vida, esos seres que todo hacen sin quejarse, siendo siempre fuertes y valientes ante todo (aunque por dentro estén muriendo de miedo) y que siempre tienen un consejo a la mano.
Es curioso, porque muchas veces lo que queremos de ellos es que nos escuchen, no que apliquen su super lógica que todo lo convierte en uno, dos tres, pin pon papas y ¡ya! ¡se resolvió! pero para nosotras las cosas no son así de sencillas.
Será porque se acostumbraron a acallar sus sentimientos y pensar más práctico, que todo lo quieren resolver de la misma manera, a su manera; la mayoría de las veces no tienen idea pero deben aparentar que lo saben todo, porque se requiere de ellos liderazgo, aunque les guste más ser seguidores, y es que lo que les gusta no es importante, sino lo que tienen que hacer.
Se tienen muchas ideas acerca de ellos, se les pide mucho, se les da poco y no se quejan, simplemente están, como Dios les da a entender que queremos que estén, debido a que son muy prácticos, ven lo que hace falta y lo proporcionan, pero la mayoría de las veces no leen entre líneas, no se dan cuenta cuando algo anda mal, cuando alguien en la familia está decaído porque a ellos mismos se les exigió que oculten sus sentimientos, no pueden reconocer una manifestación de vulnerabilidad porque la mayoría de las veces no han visto una y menos aún la han experimentado en su ser.
Sus sentimientos fluyen hacia adentro, callan, tienen un corazón para sentir, ojos para llorar, debilidad, pero no lo expresan, lo sufren en silencio, porque así se les enseñó que debe ser.
Y guardan, guardan todo, recuerdos hermosos del pasado, rencores, miedos, ignorancia y demás sentimientos y sucesos que se hacen maraña en su interior porque no están acostumbrados a sacar, a limpiar, a trabajar en su ser, porque así se les dijo que tiene que ser, “un hombre no necesita de esas cosas de psicólogos ni doctores”.
Afortunadamente tienen una mente de teflon, taaaaaan dispersa, que les ayuda a olvidarse de todo aquello que tienen en su interior y ponen atención a una cosa a la vez, a sus hijos que juegan, a su mujer que platica, a su trabajo que sucede, a su vida que pasa.
Y gracias a esa mente tan olvidadiza pueden brindarnos una sonrisa sin que todos esos pensamientos nublen su mente y pueden disfrutar del momento, ya después se preocuparan por traer comida a la mesa, como todos los días.
Son los fuertes, los incansables, los indispensables pero que a veces los olvidamos, los hacen felices cosas muy simples, como ver un partido de futbol con una chela en la mano, no necesitan grandes cosas, no son complicados, tal vez por eso a veces los ignoramos.
¿Cometen errores? ¡si! como todos, no son perfectos, pero son los padres que la vida nos dio y hoy y todos los días se agradece su presencia en nuestra vida.
Muchas felicidades a los papacitos queridos de nuestra existencia y esperamos que nos duren muchos años más, espero estar equivocada en la mayoría de mis pensamientos en el artículo de hoy y si no lo estoy, tal vez quieran hacer algunos cambios en su actuar, la intención es vivir una vida más equilibrada, más pacifica, que nos permita a todos los miembros de la familia por igual asumir nuestras responsabilidades y disfrutar cada momento.
Somos finitos, así que el momento del cambio es hoy.
Eso es todo mis querides, les agradezco infinito su asistencia de hoy a esta su casa y les espero la semana que viene con otra historia que nos haga sentir y pensar.
Abracen a sus papis, los que aún tienen papis en su vida, como unas amorosas lombrices.
Con amor
Marcia
21 de junio 2026
Vida
Vida que fluye de nuestras venas
esencia de nuestro ser
fluido valioso
que nos sostiene en pie.
Es parte de nosotros,
por un momento
y al siguiente
regalo generoso.
Que da vida,
nuevas oportunidades
a otro ser como nosotros
que lo puede necesitar.
Puede ser la diferencia
entre la vida y la muerte
y es el símbolo de generosidad
de compartirse a uno mismo.
De dar nuestra salud, nuestra fuerza
a quien más lo necesita
ayudar al desvalido
en su momento débil.
Y no sabemos,
tal vez tarde o temprano
estemos necesitados
de ese vital líquido.
Que nos hará vivir otra vez
tener nuevas fuerzas y esperanzas
para superar la adversidad
y seguir adelante.
¡Sangre de nuestras venas!
¡Esencia de nuestro ser!
Que damos generosos
a quien más lo necesite.
Marcia
14 de junio 2026
14 de junio día del donante de sangre
Bueeeeeeenas tardes mis querides lectores, les saludo en este dominguito fresco y lluvioso después de un día de reposo por un juanete doloroso que me empezó a dar lata el viernes hace justo dos días, yo pensaba que los juanetes eran protuberancias que te salían en el dedo gordo del pie y que hacían que no te quedaran los zapatos, lo que nunca me imaginé es que de repente aplastan nervios y hacen que tengas punzadas en la zona, bastante molestas.
Lo bueno que tengo a mi super terapeuta y amiga Paty, que me orienta aún antes de que vaya a consulta con ella y después de una radiografía ya me recomendó cuidados que debo tener como poner hielo en la zona afectada, tomar te de árnica para el dolor y hacer unos ejercicios para fortalecer el dedito gordo del pie y aliviar, además de tener el pie en alto. Gracias a los ejercicios y cuidados me he sentido mucho mejor ¡gracias querida Patito! todavía me duele de repente, pues es algo que llegó para quedarse pero que vamos a tratar con constancia para poder seguir compitiendo y haciendo las actividades normales que me permiten disfrutar aún más mi vida.
Y bueno, que el día de hoy revisando el calendario del bienestar en la página de nuestras amigas de Musas A.C. pude ver que se celebra el día internacional del donante de sangre.
Un tema bastante interesante e importante para nuestra superviviencia, los bancos de sangre son indispensables en un buen sistema de salud, una transfusión a tiempo puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.
Pero ¿cuál es la historia que se encuentra detrás de esta práctica tan común hoy en día?
Han de saber, mis querides, que la primera transfusión de sangre la hizo el obstetra inglés James Blundell en 1818 para aliviar las hemorragias post parto, en 1845 Matias Genaro Beistegui Garcia hace la primera transfusión de sangre en México, ayudado por Francisco Vertiz en un paciente de fiebre puerperal, también en las guerras fue una practica común para salvar vidas.
El doctor Manuel M Carmona en la segunda mitad del siglo XIX escribe un artículo interesante sobre el tema: qué caso tiene todo el esfuerzo médico “al reparar una arteria, haber contenido una hemorragia puerperal o haber estancado la sangre que escurría de un tumor canceroso, si el paciente había perdido tal cantidad de sangre que no bastaba para estimular los órganos esenciales para la vida y se empezaban a notar las señales de palidez extrema, enfriamiento de las extremidades, concentración del pulso, sudor glacial y los demás síntomas que indicaban que la vida estaba a punto de extinguirse”.
Pero la solución no quedó simplemente ahí, es normal que la sangre se coagule y si eso sucede ya no puede ser transfundida, también el equipo para hacer la transfusión debe reunir ciertas características para garantizar el éxito.
Manuel M Carmona, después de sus estudios con Brown Sequard de París concluyó los preceptos siguientes:
- “Colocar una cánula metálica o de goma elástica en la abertura central de una vena del paciente.
- Sangrar a un hombre o a cualquier animal.
- Batir esa sangre convenientemente hasta separar toda su fibrina colandola enseguida con un lienzo de mallas muy estrechas.
- Batirla aún después de haberla colado para estar seguros de que estuviera bien aireada.
- Hacer la inyección con una jeringa corriente, teniendo cuidado de no inyectar aire y de inpeler el émbolo con suavidad y moderación.”
Karl Ladsteiner en 1900 fue la persona que tipifico los grupos sanguíneos y el médico argentino Luis Agote resolvió el problema de la coagulación de la sangre agragando citrato de sodio.
Posterior a estas investigaciones se empiezan a fabricar dispositivos en los cuales se conectaba de un lado al donante y del otro al receptor, pero continuaba el problema de la compatibilidad de la sangre, hacían una prueba juntando ambas muestras y si se generaban grumos, las muestras no eran compatibles.
En 1942 se crea en el Hospital Juarez el primer banco de sangre, “donde realizaban investigaciones del grupo RH y otros grupos y subgrupos sanguíneos, contaban ya con conservación de sangre en banco, transfusión directa, transfusion de plasma, transfusión de suspensión globular en suero Hartmann, aplicación de glóbulos rojos para tratamiento de heridas o úlceras atómicas de cicatrización retardada”, entre otros.
En 1972 se inician en el IMSS las campañas de donación de sangre altruista para contar con un suministrro seguro de sangre.
Actualmente la tasa de donación en México está por debajo del 8.5%, a diferencia de los países desarrollados más altruistas con más del 90%.
Es iimportante educarnos nosotros y a las generaciones más jóvenes acerca de la importancia de donar sangre, órganos y tejidos, es cuestión de cooperación social y responsabilidad ante la sociedad y los problemas que la pueden afectar.
Y para resumir terminamos con el tradicional slogan: “donar sangre es donar vida”.
Eso es todo por hoy mis querides lectores, espero que en su semana puedan lograr todas sus metas y que pongamos en nuestros planes en algún momento ir a donar sangre, para vivir una experiencia altruista, yo nunca he donado, así que lo voy a poner entre mis pendientes también, siempre es bueno ver por otras personas y qué mejor dando algo tan preciado como lo es nuestra sangre.
Les espero la semana que viene con otra historia que nos haga pensar y sentir y les agradezco infinito su compañía de esta semana.
Sean generosos donadores como unas altruistas lombrices.
Con amor.
Marcia
14 de junio de 2026
Bibliográfia
Revista mexicana de anestesiologia
Volumen 45 número 3 CDMX jul - sep 2022
Notas acerca de la transfusión sanguínea en México
www.gob.mx
El banco central de sangre en el IMSS
IMSS
1 de julio 2023
