No tener que preocuparte por dinero

ni por tu futuro

que te quieran por como eres

y no quieran cambiarte.

 

Esa sería una infancia feliz, si así sucediera.

 

Poder probar hasta encontrar lo que me gusta

sin tomar en cuenta a lo que mis papás se dedican

que nadie espere nada de ti

además de que seas tú misme.

 

Esa sería una infancia feliz, si sucediera

 

Que los padres no triunfáramos a través de los hijos

que nadie tuviera sueños frustrados

que la historia no se repitiera una y otra vez

y de padres a hijos se transmitiera el error.

 

Esa sería una infancia feliz, si la hubiera

 

Que en vez de decirles, “te vas a caer”

les dijéramos “ten cuidado de no caerte”

que en vez de dudar de ellos

les creyéramos y los apoyáramos.

 

Porque nadie sabe lo que le depara el futuro

podríamos estar frente a una gran idea

que sólo necesita algo de dirección

y no que controlemos todo, todo el tiempo.

 

¿Qué pasaría si lo dejáramos hacer cosas solos?

pensar por sí mismos, tomar sus decisiones

y apoyarlos con nuestra dirección

¿sin controlarlo todo, todo el tiempo?

 

Dejar que prueben de vez en cuando la consecuencia de sus errores

y mostrarles como encontrar el aprendizaje en ellos

infundirles confianza en sí mismos

realmente creer en ellos, darles las bases y dejarlos crecer.

 

Esa sería una infancia feliz y a pesar de todo, la hay.

 

Yo fui feliz a pesar de los problemas

a pesar de estereotipos, de lo que de mí se esperaba

disfruté mi niñez jugando en la calle con mis vecinos

corriendo, andando en patines, manejando mi bici sin manos.

 

Viví momentos emocionantes, de repente tuve caídas

pero las risas no faltaron y los amigos tampoco,

el querer crecer ya, para hacer lo que quisiera

pero disfrutar de tener el tesoro de la niñez.

 

Recuerdos de niñez que vienen con una sonrisa

y una sensación de calidez y protección

agradezco a la vida por haberla vivido

y después compartir esa felicidad con mis niños.

 

Tal vez ser niñe no sea perfecto

pero mientras estén aquí, hay esperanza

de aprender de elles, impulsarles

y hacer para elles un mundo mejor.

   

Marcia

21 de abril 2024

Bueeeenas noches mis querides lectores, lo saludo en este domingo calurosito desde mi rincón favorito para escribir, vaya que nos está afectando la onda de calor, hagamos lo posible para que nuestra querida tierra nos dure aún más poniendo nuestro granito de arena cuidando el agua (ahora que hace calor podemos cerrarle a la llave de la regadera mientras nos enjabonamos con calma) reciclar, reusar, tirar la basura responsablemente, son buenas acciones en favor de nuestro amado planeta entre otras muchas que podemos hacer.

 

Bueno, pasemos al tema del día de hoy, como introducción al tema de la niñez, ya que tenemos el día del niñe el próximo 30 de abril, hoy es 21 de abril, día del personal que se dedica a educar a los niños en el kinder cuando son chiquitos, ya que es el día que nació Federico Froebel, pedagogo alemán que creó la educación preescolar.

 

En 1837 abrió la primera guardería, donde los niños eran considerados como plantas y el personal educativo como los jardineros, de ahí se origina el término kinder garden, traducido del alemán jardín de niños.

 

La teoría de Froebel decía que los niños se expresan a través de las actividades de percepción de los sentidos, el lenguaje y el juguete, de ahí que el método de aprendizaje incluya juegos, cantos, manualidades y demás actividades donde la niñez puede desarrollar sus sentidos.

 

Todos somos educadores

 

Por supuesto la labor de educar a nuestros infantes no es exclusiva del personal educativo, todos debemos de colaborar para que ese ser humano en potencia pueda desarrollar sus talentos y tener una infancia feliz.

 

El papel del personal educativo es de mucha responsabilidad porque ponemos en sus manos nuestros tesoros más preciados por unas cuantas horas y su labor es tan importante que permite a nuestra niñez tener las bases suficientes para llegar a una etapa de educación primaria exitosamente y continuar con su crecimiento.

 

Todos somos responsables de cuidar a nuestros niños, de respetarlos y de que tengan una infancia feliz y también le damos las gracias al maravilloso personal educativo que nos ayuda y orienta para crear esas bases firmes para su aprendizaje.            

 

Recuerdo la profesora de guardería que, al salir tarde del trabajo me decía “no se preocupe señora, usted trabaje tranquila que sus niños están seguros aquí, maneje con cuidado que aquí la esperamos”.

 

Sobre todo cuando uno se encuentra en la encrucijada entre dar una mejor vida a sus hijos y estar con ellos más tiempo y sentir culpa todo el tiempo por llegar tarde del trabajo y por estar cansada después de un largo día laboral, esas palabras eran un bálsamo para mi corazón y tanto mis hijos como yo recordamos a estas profesoras con mucho cariño, porque fueron parte importante en esa etapa de nuestra vida en que tanto mis hijos como yo las necesitábamos.

 

Todos necesitamos al personal de la educación en algún momento de nuestras vidas, por eso les agradecemos por todos los buenos recuerdos que tenemos del aprendizaje que tuvieron nuestros niñes con ustedes, y reconocemos su importante labor.

 

Eso es todo por hoy mis querides lectores, espero que su fin de semana haya sido súper descansado y que su semana sea muy feliz y productiva, les agradezco por su asistencia de esta semana y los espero la semana que viene con otra historia que  nos haga aprender, sentir y pensar.

 

Sean felices como una maravillosas lombrices.

 

Con amor

 

Marcia

21 de abril 2024   

Mis primeros 30 años de vida

ni siquiera noté que estabas ahí

te tenía y te daba por hecho

a veces te ibas y entonces te valoraba.

 

Cuando nos pasa algo definitivo

es cuando decidimos escuchar

y cambiar el rumbo de nuestros hábitos    

para algunos es justo el momento

y para otros demasiado tarde.

 

Siempre puse a los demás primero

y buscaba una excusa para no verte

esperaba que siempre estuvieras ahí

a mi lado, hasta el final.

 

Pero llegó el día en que noté que te ibas

y tuve que hacer cambios en mi vida

teniéndote parcialmente

disfrutando lo que me queda de ti.

 

Aunque ya no eres la de antes estoy feliz

porque aún queda mucho de ti en mi

después de todo, no fue muy tarde

siento que te tendré por mucho más.

 

Y es que no te notaba

Estabas ahí tan silenciosa

hacías que todo funcionara

como reloj, en mi juventud.

 

Reconozco que te di por hecho

y cuando noté que faltabas

fue que decidí ponerte primero

sin excusas por primera vez.

 

Ahora me pregunto ¿Por qué?

¿Por qué no pude hacerlo antes?

por mi y sólo por mi

como si nadie fuera más importante.

 

En fin, que quedan preguntas sin responder

lo importante, más vale tarde que nunca

siempre es un buen momento

para empezar otra vez.

 

Marcia

7 de abril 2024

Bueeeeenas noches mis querides lectores, los saludo con gran alegría desde mi rincón favorito para escribir en este dominguito caluroso que ya casi termina.

 

Adoro los domingos porque puede uno hacer lo que sea, en mi caso a veces lo dedico a la belleza y a algo de quehacer en casa y a veces simplemente a no hacer nada y descansar, preparándonos para el lunes, no soy mucho de salir, en casa soy feliz, siempre hay algo en qué entretenerme, antes no solían gustarme los domingos porque el lunes hay que trabajar y había un tiempo en que el trabajo era estresante, pero después ya tenía todo dominado, creo que eso es lo que siempre me ha puesto nerviosa, la falta de control sobre lo que me rodea y una vez que domino las situaciones viene la calma que trae el tener todo bajo control.

 

Pero bueno, vayamos al tema del día de hoy, en la historia de mi vida recuerdo aquella ocasión en que fuimos a la marquesa y jugamos el tradicional partido de foot ball en el campo, con el aire limpio de aquel lugar, jamás pensamos en la irregularidad del terreno, estaba inclinado y seguramente no era el lugar ideal para jugar foot ball, tal vez algo en lo que no tuviéramos que correr tanto habría sido mejor idea, en fin que sucedió lo que tenía que suceder: tal vez pisé un hoyo y sentí que mi rodilla se salió de su lugar y el consecuente dolor que eso conlleva, era una situación totalmente fuera de lo natural, el papá de mis hijos tuvo que cargarme porque ya no podía apoyar el pie, la rodilla me dolía como nunca antes, estuve un rato inmóvil hasta que se pasó el dolor, acomodé la rodilla y el dolor desapareció, supuse que no había sido tan grave lo sucedido y realmente pensaba que con el hecho de acomodar la rodilla estaría bien.

 

No sé porqué no se me ocurrió ir al doctor después de eso, tal vez tenía demasiadas cosas que hacer en ese tiempo, tal vez estaba acostumbrada a hacerme la fuerte, siempre tenía algo mejor que hacer y de repente olvidaba que había tenido ese percance en la rodilla hasta que a veces al estirarme o hacer un giro al caminar o bailar la rodilla se salía de su lugar de nuevo y volvía el mismo dolor pero menos intenso, simplemente volvía a acomodarla y asunto “arreglado”.

 

Aún ahora me pregunto porqué cuando tenía esos dolores tampoco fui al doctor, tal vez porque al acomodar la rodilla desaparecían por completo y me olvidaba de ellos, no tengo pretexto por el dinero, ya que la atención médica es gratis y mi médico de la clínica era bastante accesible y bien preparado.

 

Pasaron los años y entré a un trabajo en un salón para banquetes en el que tomaba coca cola todos los días o tehuacán con sal y limón, era bastante agradable tomar el refresco de cola recién salido de su botella de vidrio en un vaso con hielo, sabe muy diferente al refresco que viene en botella de plástico, sabía que no debía tomar tanto refresco, lo que me detuvo de hacerlo no fue la razón, sino las continuas infecciones urinarias y no sólo eso, las dolorosas infecciones del riñón y las consecuentes cicatrices en el detectadas en el ultrasonido fue lo que por fin me detuvo de tomar refresco tan seguido, después todos los viernes cuando íbamos al cine me tomaba un vaso grande de coca y por fin lo dejé hace cuatro años que empecé la dieta con la nutrióloga.  

 

Pero no terminó todo ahí, años después empecé con dolores lumbares que me impedían caminar, trabajaba desde mi cama y con trabajos podía ir al baño, fue ahí donde empecé a atenderme, a conocer mi cuerpo y a cuidarlo.

 

Realmente no sabía como cuidarme, fue casualidad que cuando quise bajar de peso me dijera la doctora que eso me ayudaría a sentir menos dolor en las rodillas y en la columna, también me mandó a hacer ejercicio y decidí de veras comprometerme conmigo misma, con mi bienestar, con mi salud, decidí aprender a comer bien, a sentarme bien, a dormir bien, qué ejercicios puedo hacer, aprendí a cuidar mi cuerpo para que funcionara mejor.

 

Los dolores en las rodillas siguen ahí pero no me impiden caminar ni hacer nada, la rodilla ya no se ha vuelto a salir de su lugar desde hace años, los dolores lumbares también siguen ahí pero mucho más leves, tengo control de mi dieta, del ejercicio y de mis descansos y ahora sé cómo cuidarme para disfrutar de mi movilidad durante más tiempo, dejé de fumar también tomo alcohol esporádicamente y con moderación, manejo con cuidado, aprecio mi seguridad y mi organismo y a veces me pregunto: ¿por qué no lo hice antes? Sé que no es tarde aún, sin embargo la única respuesta que tengo es que me pospuse a mí misma siempre buscando un buen pretexto para hacerlo, de nadie es la culpa sólo mía y ahora disfruto la salud que aún me queda que es bastante.

 

La salud es algo que damos por hecho y que no notamos cuando la tenemos y la extrañamos en el momento en que nos hace falta, una sola cortadita en un dedo puede marcar la diferencia y puede alentarnos el día, ahora imagina una falla renal, hepática o no podernos mover, a veces creo que es cultural, tal vez nos imaginamos que si nos hacemos estudios vamos a encontrar fallas que no queremos notar en nuestro cuerpo pero ¿qué mejor que encontrarlas a tiempo y no cuando ya no se puede hacer nada?.

 

Estamos inundados en la televisión y en los medios de remedios y recomendaciones para curar la colitis, aliviar el dolor, tener más vitalidad, recordar las cosas y demás soluciones rápidas a los males que nos aquejan.

 

No son males, son síntomas, nuestro organismo nos está diciendo que algo anda fallando y que es tiempo de corregirlo para que podamos volver a funcionar adecuadamente y con la pastilla milagrosa y la solución inmediata lo callamos y después nos olvidamos del asunto hasta que la molestia es tal que no podemos evitar ir al doctor, el mensaje que nos mandan los medios es: tu dolor no es importante resuélvelo rápido y sigue trabajando y nos lo disfrazan con una mamá sonriendo con sus hijos o un abuelo con sus nietos y que ya se puede mover tan solo por el hecho de haber usado una pomada, “sigue con tu vida” “que el dolor no te detenga” nos dicen, pero nadie nos enseña a escuchar a nuestro cuerpo, a no tomar nada a menos que nos lo haya recetado un médico, nadie nos dice que esas pastillas milagrosas nos pueden ocasionar daño renal y hepático y que no se va a manifestar ahora, sino en muchos años, nadie nos dice que el mejor remedio para podernos mover es hacer ejercicio y llevar una buena dieta.

 

La salud es responsabilidad de todos, sabemos que en México el presupuesto para la salud es limitado, sin embargo todos podemos cuidarnos para no caer en problemas de salud graves, de acuerdo con la encuesta nacional de salud y nutrición de 2022 al menos 12.8% de los niños menores de cinco años sufren desnutrición crónica y cerca del 30% sufre por deficiencia de hierro.

 

El tipo de enfermedad más común en México en 2022 fueron las infecciones respiratorias agudas y las principales causas de muerte fueron la diabetes mellitus (10.3% de la población de 20 años y más cuentan con un diagnóstico médico de diabetes) y las enfermedades del corazón (220 mil personas mueren cada año por enfermedades del corazón).

Se puede prevenir la diabetes tipo 2 teniendo una dieta adecuada, haciendo ejercicio regularmente, manteniendo nuestro peso corporal en niveles normales y dejando de fumar.

 

Para prevenir enfermedades del corazón se recomienda alimentarnos sanamente, hacer ejercicio regularmente o mantenernos actives físicamente, mantener un peso saludable, dejar de fumar y evitar el humo de otros fumadores, controlar nuestro colesterol y nuestra presión arterial y tomar alcohol con moderación.

 

Una dieta saludable nos puede ayudar a: vivir por más tiempo, mantiene la piel, los ojos y los dientes saludables, apoya a los músculos, estimula la inmunidad, fortalece los huesos, reduce el riesgo de enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y algunos cánceres, ayuda a los embarazos saludables y a la lactancia, nos protege también de los accidentes cerebro basculares.

 

Nunca es tarde para empezar con el día uno de nuestro cuidado personal y nuestro organismo nos lo agradecerá.

 

Y tú: ¿cómo cuidas de tu salud?

 

Eso es todo por hoy mis querides lectores, los espero la semana que viene con otra historia con la que podamos sentir, pensar y aprender y les agradezco mil su constancia de cada semana en este su blog.

 

Sean felices y saludables como unas hermosas lombrices implacables.

 

Con amor

Marcia

7 de abril 2024     

Frases para recordar todos los días

Yo me amo

soy maravillose

soy fuerte

soy increible

soy trabajadore

soy una persona valiosa

merezco lo mejor del universo.

 

Piensa en estas frases, ¿qué te hacen sentir? ¡es cierto! Me amo, soy una persona maravillosa aunque tal vez no me lo diga muy seguido.

 

Frases que han marcado mi vida:

Mereces alguien mejor

Siempre estaré contigo

Para atrás ni pa agarrar vuelo

Te quiero pero…

Vale la pena el esfuerzo

¡Rendirse jamás!

En determinado momento de nuestra vida hay frases que nos marcan y generan un gran impulso en nuestro interior, sobre todo en situaciones de retos a vencer .

 

Frases motivacionales:

 "La vida es un 10% lo que te sucede y un 90% de cómo reaccionas a ello". Charles R. Swindoll.

"La pregunta no es quién me va a dejar; es quién va a detenerme". Ayn Rand.

"El éxito no se logra solo con cualidades especiales. Es, sobre todo, un trabajo de constancia, de método y de organización". Víctor Hugo.

"Si no puedes volar, corre; si no puedes correr, camina; si no puedes caminar, gatea, pero sigue avanzando hacia tu meta". Martin Luther King.

¿Quién no ha leído alguna vez a los famosos y se ha dejado llevar por sus sabios consejos sobre la vida y el potencial de uno mismo?

 

Frases que destruyen:

No soy buene para nada

Todo lo hago mal

No valgo la pena

Merezco lo que me pasa

Algo estoy pagando

Siempre defraudo a todos

No eres perfecte, simplemente estás cumpliendo tu obligación

No te lo mereces

Eres un mal hije

Eres mi cruz

Generalmente estas frases las inventamos nosotros, a veces vienen de las personas más importantes en nuestra vida y de repente nos las quedamos y marcan nuestra vida, cada que nos sentimos frustrados las recordamos y nos culpamos con ellas de nuestras desgracias.

                                         

Pensamientos que inspiran:

Edison hizo más de mil intentos para descubrir la bombilla eléctrica, ¿a los cuántos intentos me rindo generalmente?

Fracaso no implica perder, sino ganar experiencia, conocimiento y sabiduría.

“El mundo es el gran gimnasio al que llegamos a hacernos fuertes” Swami Vevekananda

“Sé fuerte y supéralo, ya pasó” MIke

Lo pasado quedó en el pasado y ya no me hace daño.

Mi dolor presente puede ser consecuencia de una mala decisión que me trajo un aprendizaje.

Se presentan generalmente en la calma después de la tormenta, cuando nos damos la oportunidad de reflexionar sobre lo que hicimos, lo que pudimos hacer diferente y lo que aprendimos de la experiencia.

 

Programación neurolingüistica

Es una forma de cambiar nuestros pensamientos y hábitos para alcanzar el éxito por medio de comportamiento y comunicación.

“Lo que sale de tu boca es lo que está en tu corazón”

 

Nuestro cerebro tiene cerca de 60,000 pensamientos al día, de los cuales 95% son involuntarios y generalmente el 80% de estos pensamientos son negativos.

 

¿Porqué nuestros pensamientos son en su mayoría negativos?

 

Porque la labor principal del cerebro es la protección del ser humano y generalmente lo hace de una manera sencilla por demás, pero sin considerar los factores que son importantes para nosotros y nuestra felicidad, entonces se generan pensamientos que nos motivan a la estabilidad, la seguridad, la salud.

 

Es como el ejemplo de la inteligencia artificial que dicta que para que los humanos estemos seguros debemos eliminar todo rasgo de libertad de sus vidas y protegerlos de ellos mismos, magnifica la vida y la seguridad del organismo por encima de lo demás.

 

Partimos del hecho de entender que los pensamientos negativos son normales y no por ello somos malas personas y la meta es comprender que podemos moldear nuestros pensamientos para ser personas más estables emocionalmente y que eso nos traiga resultados positivos.

 

El ser feliz está íntimamente relacionado con el ser libre, cuando una decisión es completamente nuestra, sin importar si es correcta o no nos hace felices y aprendemos de ella aunque nos traiga sufrimiento.

 

O sea ¿nos hace felices o nos trae sufrimiento? Ya no entendí

 

El ejercer nuestra libertad puede llevarnos a situaciones que nos van a traer sufrimiento, sobre todo cuando nos equivocamos, por supuesto que en el momento vamos a sufrir y eso no nos va a hacer para nada felices, sin embargo el aprendizaje que viene después es lo que nos va a acercar a la felicidad y a la paz y  el sólo hecho de saber que estamos ejerciendo nuestra libertad nos hace sentir fuertes, valiosos, inteligentes y como consecuencia, felices.

 

¿Hay alguna manera de cambiar mis pensamientos para que sean positivos?

 

Sí, es un hábito que se puede cambiar, podemos aprender a perdonarnos cuando nos equivocamos a querernos, aceptarnos como somos, admirar lo que hacemos bien, reconocer nuestro propio valor y podemos abrir los ojos a las frases que otros han dicho que se encuentran por doquier, algunas veces cuando he estado triste simplemente pongo en el buscador de internet lo que me pasa y de repente obtengo consejos dictados por especialistas en el tema y me siento mucho mejor.

 

Muy recomendable en lugar de seguir revolcándonos en nuestros pensamientos y sentimientos de auto destrucción y culpa, en la actualidad hay muchos elementos que nos ayudan a ser personas más positivas sólo es cuestión de darnos cuenta de aquellos pensamientos que no nos están sirviendo para nada y de buscar los pensamientos correctos, el ambiente que nos haga florecer y allegarnos de las personas correctas.

 

Las personas de las que nos rodeamos tienen una gran influencia en nuestra manera de reaccionar ante lo que nos pasa.

 

Cada quien es responsable de sus propios demonios, no podemos salvar a los demás y mucho menos a alguien que no quiere ser salvado, cada cabeza es un mundo y lo que a nosotros nos hace daño tal vez para otros no tiene ningún efecto, ni negativo ni positivo, lo que es muy cierto es que debemos acercarnos a personas que nos ayuden a crecer y no a los que nos hundan en el lodo o pasen por encima de nosotros.

 

Primero, respetarnos y querernos a nosotros mismos.

 

Si no me respeto seguiré el mismo patrón de estar con personas que no me respeten, que no reconozcan mi valor y ese tipo de situaciones en nuestra vida generará sentimientos de impotencia, sentirnos poca cosa, ansiedad, estrés y posiblemente hasta depresiones; recordemos: no hay nadie completamente bueno ni completamente malo, simplemente somos o no compatibles, si estoy con las personas incorrectas se generarán pensamientos incorrectos, situaciones incorrectas y resultados no satisfactorios y viceversa.

 

De nosotros parte todo y cada quien es responsable de su propia felicidad, yo no puedo hacer feliz a los demás y los demás no pueden hacerme feliz.

 

Así que hoy es el momento de identificar la negatividad en nosotros mismos, trabajar en ella y disfrutar los resultados que se verán en nuestra vida, nuestro semblante y en nuestra salud y bienestar en general.

 

Eso es todo por hoy mis querides lectores, les agradezco infinito su visita a esta su casa y los espero la semana que viene con otra historia de la que podamos aprender.

 

Con amor

Marcia

24 de marzo 2024